书写健康热线:400-098-1889
联系我们

地址:江苏省宿迁市宿城区洪泽湖路1588金鹏国际15楼

电话:400-098-1889

邮箱:jswzt88@sina.com

网址:www.wztjt.cn

健康的睡姿有这些,你都了解吗?


大部分人睡觉都是怎么舒服怎么睡,但不少人一觉醒来头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪。究其原因,与睡姿不当不无关系。正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠,还有利于我们的健康。那么,睡觉什么姿势最好呢?下面我们就来看看。

一般情况下,人们的睡眠姿势大体可分为仰卧、俯卧、侧卧三种,其中侧卧又分为左侧卧和右侧卧。

1.我们都知道,人体的心脏在身体的左边,所以右侧卧的姿势可以减少对心脏的压迫,而且也有利于人体血液的流动。

2.一个人仰卧时,背部肌肉不能得到很好的放松。这是因为仰卧时身体的重量都压在背部,使得背部肌肉过度受压,脊椎也不能自然放松,因此人们往往睡了一个夜晚,起床之后还会觉得背部疼痛。此外,仰卧时被子直接压在胸腔,两手也常会放在胸上,会感觉压抑,还容易做梦。仰着睡虽然可以使全身处于放松的状态,但很多时候,仰着睡容易让人做噩梦,而且还会打呼噜。

3.左侧卧睡容易压迫心脏,对心血管造成负担,还会影响消化功能。

4.趴着睡对身体就更不好了,因为趴着睡会压着胸部,影响心脏功能,造成呼吸不顺畅。

对于一个健康人来说,大可不必拘泥于自己的睡眠姿势,因为绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。虽然右侧卧是最佳姿势,但记住不要一晚上都保持着一个姿势不变,所以可以根据自己的需求变换睡姿。



文章分类: 企业新闻
分享到: